当前位置:
减轻压力 做健康快乐无所畏惧的好男人
   2014-07-03  点击量:4937

】 【打印】【关闭

        现代社会,生活节奏快,职场竞争激烈,男性在社会上承担了更大的压力和义务,在家庭承担了更多的责任和付出。压力是“紧张、压力、强调”的意思,压力会影响人们的身心健康早已被公认。因而,因压力导致的非健康状态应该引起年轻男性的关注,尤其是处于事业上升期、家庭组建期、宝宝成长期的白领男士更应该随时排解压力,舒缓心情,关注健康,关爱生命。

        压力导致的身心疾病是什么样的疾病呢?身心疾病是与心理社会因素密切相关、伴有器质性变化或者有明显的病理生理变化、以躯体症状表现为主的疾病,心理压力会削弱人体免疫系统,从而引起机体患病。身心疾病主要好发在植物神经所支配的器官或系统,比如原发性高血压、支气管哮喘、溃疡病、甲状腺机能亢进等等。这些疾病如果不及时处置,可以让人长期处于一个精神萎靡、心情不畅、影响工作、妨碍和美的状态,长此已久,就会过早的加入到慢性病的行列中。

       现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着大家,那么,怎样才能摆脱压力呢?下列心理调节措施是行之有效的减压方法,不妨一试。遇到烦恼要一吐为快,开怀大笑,多听听音乐,重新正确评价自我,要与人为善,不要挑剔,学会躲避,从一些不必要的、纷繁复杂的活动中、从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来,以淡泊为怀,知足常乐,遇事沉着,熄灭怒火,要学会克制自己,并培养“好好对自己”的习惯。最重要的还有充足的睡眠,保持健康的饮食和日常锻炼、戒烟限酒。当身体和心理有不适时,要及时就医,了解身体状态,不要硬抗、不要硬挺。

        减轻压力,做身心健康的人。好男人是健康的、善良的、快乐的、无所畏惧的,即使输掉了很多,也不要输掉微笑。减轻压力,修得雅量,成就梦想,铸造辉煌。
赞(0)
0