当前位置:
管理情绪 修得雅量
   2014-07-03  点击量:4980

】 【打印】【关闭

        人的大脑边缘系统,主管着情绪、情感、本能与短期的记忆等,其中一个结构称之为杏仁核,掌管着人的情绪。情绪的主要表现有几种,愤怒时:血液涌向手部,便于抓住武器,打击他人;恐惧时:血液流向大的肌肉,比如流向大腿,便于奔跑,脸上由于缺血就变得苍白,手会感到冰凉的,有一瞬间身体僵化了;惊讶时:眉毛上扬,扩大搜索范围,有助于判断;厌恶时:上唇扭向一侧,鼻子微皱,全世界的人都是这样的表现;悲伤时:哭、活力与情绪低落;温柔愉悦时:放松、平静、满足。

        杏仁核它的位置位于大脑皮层下面,而且还很靠下面,它的反应是比较原始的,遇到任何事情它充当前哨,出于心底原始的警戒,它对每一个环境刺激、每一个知觉,它一律盘查,“这是我害怕的吗?是我讨厌的吗?会带来伤害吗?如果回答是是的,杏仁核就直接拉响警报,直接做出决定,而不通过大脑的分析了。想也没想就是“杏仁核”自己做出的,它没有通过理智的大脑皮层的分析,自作主张的。我们人脑先有情绪中心,之后才慢慢发展出来思维中枢,这就是思维往往难以抗衡情绪的原因。那难道就由“杏仁核”胡乱发威吗?不行,要让情绪“聪明”起来。因为情绪是干扰思维、干扰学习、干扰工作、干扰人际关系的强大的力量。

        一个优秀的人,如果不能很好处理情绪有可能在社会上处处碰壁;反之,虽然智商平平,但能很好把握自己的情绪、能控制不良情绪、控制冲动的人,在社会上反而展露才华、做出成绩。要管理好自己的情绪,修得雅量才能做好事、做成事。

        如何控制情绪、控制冲动呢?驯服攻击性。感觉血液涌向脸或者肌肉紧张时,把这个反应当作是应当中止的信号;静考虑下一步怎么办?而不是习惯性的出手;试用友好的方式反应,即保持了自尊,又没有丢面子;不以对抗性的态度看对方,不认为他人是有敌意的;学会交朋友,和大家和睦相处,积极参加各项活动去发现乐趣。

        抛弃悲观的情绪。改变考虑问题的方式。粉碎不开心情绪的积累。走一走,散散步,让自然荡涤心胸;读一读,温馨的文字让人沉静;放一放,不是急事大事索性放下,回头再说;乐一乐,想想开心事,看一看笑话;唱一唱,回忆过去似水年华,温暖你自己;让一让,人生如狭路行车,眼光放远,让一步海阔天空。做一个开心的人,开心到别人见到你也会觉得开心。不是所有的花都适合肥沃的土壤,沙漠就是仙人掌的乐园。人生的成败不在于环境的优劣,而在于你是否选对了自己的位置。把握好情绪,在开心时体内会发生奇妙变化,从而获得新的动力和力量,人不能当情绪的俘虏要做情绪的主人,驾驭情绪,不能让情绪驾驭你。管理情绪,修得雅量,成就梦想,铸造辉煌。
赞(0)
0